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房主

Skyler是只猫啊🐱

全能王牌

11月21日

补个周日卡
11/20 一公里

这次终于识别准我的泳姿了

绫小路清隆

活力运动员

11月21日

11/18,11/19，11/20休息 (已编辑)

1 条回复消息

房主

Skyler是只猫啊🐱

全能王牌

11月21日

11/21 打卡拉伸+2组腹部

1 条回复消息

Cielo

活力运动员

11月22日

补周末两天无氧各1小时+有氧30分钟

房主

Skyler是只猫啊🐱

全能王牌

11月22日

11/22 打卡一个闭环

1 条回复消息

绫小路清隆

活力运动员

11月22日

11/21打卡
用时1小时20分
平板支撑3组，第一组2min，剩余1:20秒
自重深蹲30,3组
俯卧撑×30，3组
无绳跳绳170下，4组
提膝高抬腿80下，3组
开合跳80下，3组
爬山式1分，3组
原地慢跑2分，3组
波比跳20下，3组
腹肌训练若干
一字马训练

1 条回复消息

绫小路清隆

活力运动员

11月22日

11/22休息

1 条回复消息

Cielo

活力运动员

11月22日

打卡肩背力量训练1小时

1 条回复消息

绫小路清隆

活力运动员

今天09:32

11/23-11/25休息

1 条回复消息

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