绫小路清隆
08-10 14:28
#打卡/闲聊
8/9昨日忘记打卡今日补上昨日运动
用时1小时10分
平板支撑3组，第一组2min，剩余1:20秒
自重深蹲30,3组
俯卧撑×30，3组
无绳跳绳170下，4组
提膝高抬腿75下，3组
开合跳80下，3组
爬山式1分，3组
原地慢跑2分，3组
波比跳20下，3组
腹肌训练若干
一字马训练
用时1小时10分
平板支撑3组，第一组2min，剩余1:20秒
自重深蹲30,3组
俯卧撑×30，3组
无绳跳绳170下，4组
提膝高抬腿75下，3组
开合跳80下，3组
爬山式1分，3组
原地慢跑2分，3组
波比跳20下，3组
腹肌训练若干
一字马训练
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