绫小路清隆：8/9昨日忘记打卡今日补上昨日运动 用时1小时10分 平板支撑3组，第一组2min，剩余1:20秒 自重深蹲30,3组 俯卧撑×30，3组 无绳跳绳170下，4组 提膝高抬腿75下，3组 开合跳80下，3组 爬山式1分，3组 原地慢跑2分，3组 波比跳20下，3组 腹肌训练若干 一字马训练

Skyler是只猫啊🐱：0809打卡 椭圆机20分钟 今天竟然飙到165心跳[爱心] 髋外展15*4组 倒蹬腿15*4组 高位下拉15*2组 硬拉15*4组 不敢多练手臂了 感觉越练越粗了[阿凯][图片]